Стресс под контролем

2026 №1 Специальный выпуск

От редакции

Уважаемые коллеги!

Перед вами — специальный выпуск журнала «Стресс под контролем». Он посвящён двум ключевым, но часто недооценённым темам клинической нутрициологии: выбору солей магния и роли полного спектра витаминов группы В в работе мозга.

Почему мы объединили эти темы в одном номере? Потому что на практике они неразрывны. Дефицит магния и субклинический дефицит витаминов В — «болезни цивилизации», которые маскируются под хронический стресс, тревогу, усталость, когнитивные нарушения. При этом врач сталкивается с двумя ловушками:

• в магниевой терапии — культ отдельных солей (цитрат, глицинат, треонат), ни одна из которых не является универсальной;
• в витаминотерапии — гипертрофированное внимание только к B9, B12 и B6 («гомоцистеиновая гипотеза») при игнорировании остальных пяти витаминов группы B, без которых нейроны не работают полноценно.

Обе статьи объединяет общий принцип: синергия компонентов важнее поиска единственного «идеального» вещества. Мы сознательно сделали выпуск глубоким погружением в две темы, чтобы вы могли перейти от «назначения наугад» к стратегии, основанной на фармакокинетике, метаболических циклах и реальных данных.

Приятного и полезного чтения.

Редакционная коллегия журнала «Стресс под контролем»

В этом выпуске

1. Проблема выбора соли магния: почему монопрепараты не работают у большинства пациентов, и какая комбинация претендует на универсальность Акарачкова Е.С.

   Доказательная комбинация цитрат : пидолат : лактат = 2:1:1 + витамины B2 (5 мг) и B6 (5 мг), закрывающая 90% клинических сценариев.

2. Обзор: витамины группы B и мозг Акарачкова Е.С.

   Обзор всех восьми витаминов, критика устаревшей гомоцистеиновой гипотезы и обоснование назначения полного комплекса в дозах, превышающих РСНП.